便秘を解消する為にヨーグルトを食べている人は多いのではないでしょうか?
便秘解消=ヨーグルトという図式は今では誰もが知っていることでしょう。しかしながら、何故ヨーグルトが便秘解消に貢献するのか、皆さんは御存知ですか?実はヨーグルトに含まれている乳酸菌が便秘解消のポイントになっています。

乳酸菌は食物の消化や分解を促す効果を持っており、摂取することでスムーズな排便を促すことができます。特に朝食時にヨーグルトを食べるのは、睡眠時に休んでいた胃腸を活発にし、代謝もアップするので良いとされています。
また乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を抑制するという嬉しい効果も持っています。便秘対策だけではなく、体の健康の為にヨーグルトを摂取するのは良いことなのです。更に、ジャムや果物を足して食べると美味しさも効果も倍増させることができます。皆さんも毎朝のヨーグルトから始めてみませんか?きっと快適な一日を過ごせるようになりますよ。

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