オリーブオイルはご存じのオリーブの実から抽出された植物オイルです。オリーブオイルの特徴はオレイン酸を含んでいるので酸化しにくいことと固まりにくいことです。他の油との大きな違いです。
オリーブオイルは便秘解消に一役買っています。大匙1~2はいを
毎朝摂取します。このくらいの量が適量です。腸の働きを良くして便通を促します。

料理に用いることは長続きするコツかもしれません。野菜炒めに利用したり、オリーブオイルと酢で自家製ドレッシングを作ったりしてサラダにかけて食べるのも一考です。その他野菜ジュースの中にいれたり、ヨーグルトに入れたりして工夫した便秘解消法を実行している人もいるようです。

オリーブオイルは循環機能を良くしたり心臓病や糖尿病の予防したりという効果もあり、薬ではないので毎日の食事に安心して利用できます。油の摂取を気にされる方がいらっしゃいますが、全く油を取らないとお肌がカサつきます。腸の運動を活発にする働きがあるオリーブオイルが便秘解消に導きます。

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